Kendi ritminizi kolayca yönetin.

Giriş yaptıktan sonra üye panelindeki “Planım” bağlantısını kullanın. Anketiniz hesabınıza bağlandıysa 4 haftalık seanslar gün sırasıyla görünür.

Seansı açın, her hareket kartındaki başlangıç ve bitiş pozisyonunu izleyin. Uygulamayı bitirince “Pratiği tamamladım” düğmesine basın.

Cihazınızda “hareketi azalt” erişilebilirlik ayarı açıksa Unnab otomatik olarak sabit görsel gösterir.

Yaşınız, cinsiyet tercihiniz, deneyiminiz, hedefiniz, hareket düzeyiniz, hassas bölgeleriniz ve ayırabileceğiniz gün sayısı kullanılır.

Program sayfasındaki “Rehberli seansı başlat” düğmesi her hareket için sakin bir sayaç eşliğinde adım adım ilerler. Sayaç yalnızca eşlik eder; dilediğinizde duraklatabilir veya adımı atlayabilirsiniz.

Bazı program sayfalarının girişinde hareketin temposunu gösteren kısa, sessiz bir video oynar. Cinsiyet tercihinize göre görsel ve videolar uyarlanır.

Su, uyku, hareket, nefes ve ruh hâli değerlerinizi tek seferde kaydeder. Bu değerler tıbbi değerlendirme değil, kişisel farkındalık içindir.

Panelde “Hedefler” bölümünü açın. Günlük su, uyku ve haftalık hareket hedeflerinizi size uygun seviyeye getirin.

Evet. “Profilim” bölümünden ölçü, deneyim, hedef, beslenme biçimi ve hareket kısıtlarınızı güncelleyebilirsiniz.

Evet. Aynı hesapla giriş yaptığınızda hesabınıza bağlı kayıtlarınız ve planınız kullanılabilir.

Ritminizi ve kilometre taşlarınızı gösterir. Bunlar puan veya yarış değildir; kendi yolculuğunuzdan sakin anlardır. Bir günü kaçırmak hiçbir şeyi bozmaz.

Panelde 2 dakikalık rehberli nefes pratiği yapabilir, tamamladığınız seansı tek dokunuşla günlük kaydınıza ekleyebilirsiniz.

Hayır. Geçerli e-posta verdiyseniz özetiniz hemen gönderilir. E-postadaki güvenli bağlantı 7 gün boyunca anketinizi hesabınıza bağlamanızı sağlar.

Spam, gereksiz ve tanıtımlar klasörlerini kontrol edin. Adresi yanlış yazdıysanız anketin e-posta adımına dönüp düzeltin. Kısa süre bekledikten sonra tekrar tamamlamak gönderimi yeniden dener.

Ankete giriş yapmadan başladıysanız sistem e-postanızı tanır ve size hesap açma yerine giriş bağlantısı gönderir. Aynı e-posta adresini kullanmanız gerekir.

Evet. Giriş veya kayıt ekranındaki “Google ile devam et” seçeneğini kullanabilirsiniz. Anket e-postanızla Google hesabınızın e-postası aynı olmalıdır.

Evet. Planım ekranındaki “Planı e-postama gönder” düğmesi güncel planınızı yeniden gönderir.

Hayır. “Belirtmek istemiyorum” seçeneğini kullanabilirsiniz. Belirttiğinizde program fotoğrafları ve uygun hedef kitle filtreleri buna göre uyarlanır.

Hesap açma ve mevcut temel alanlar ücretsizdir. Ücretli paketler ödeme altyapısı ve satış koşulları tamamlandığında ayrıca açıkça duyurulur; onayınız olmadan tahsilat yapılmaz.

Giriş ekranındaki “Parolamı unuttum” bağlantısını kullanın. E-postanıza 1 saat geçerli güvenli bir yenileme bağlantısı gönderilir. Dilerseniz Google ile de giriş yapabilirsiniz.