Nasıl yapılır
Omuzlarınızı kulaklarınıza doğru kaldırıp geriye ve aşağıya büyük daireler çizerek çevirin. Yavaş ve akıcı hareket edin, nefesinizi tutmayın.
Konum: Oturarak · Ekipman: Ekipmansız
Bunu size özel bir plana katalım.
Kısa bir profil oluşturun; hedefinize, deneyiminize ve hassas bölgelerinize göre 4 haftalık başlangıç planınızı hazırlayalım.
Ücretsiz başla →← Hareket kütüphanesine dön