Nasıl yapılır
Sandalyeden veya sağlam bir yüzeyden hafif destek alın. Ağırlığınızı bir ayağınıza verip diğerini yerden hafifçe kaldırın (veya bir ayağınızı diğerinin tam önüne koyun) ve dengede kalın. Bakışınızı sabit bir noktaya verin.
Konum: Ayakta · Ekipman: Sandalye