Nasıl yapılır
Dik ve rahat bir duruşla, konuşabileceğiniz bir tempoda yürüyün. Adımlarınız doğal, nefesiniz düzenli olsun; zorlanma hissinizi dinleyin.
Konum: Ayakta · Ekipman: Ekipmansız
Bunu size özel bir plana katalım.
Kısa bir profil oluşturun; hedefinize, deneyiminize ve hassas bölgelerinize göre 4 haftalık başlangıç planınızı hazırlayalım.
Ücretsiz başla →← Hareket kütüphanesine dön